Фитнес-браслеты Whoop 5.0 и MG
Что такое фитнес-браслет Whoop и что он умеет
Базовая версия Whoop 5.0 - это самая актуальная модель
Тканевый браслет в комплекте, чтобы вы могли носить весь день без дискомфорта
Сам фитнес-трекер спрятан внутри. У трекера нет никакого экрана.
Все данные и информация о показателях самочувствия , которые собирает трекер, систематизируются в приложении Whoop.
Философия Whoop
Вы не должны переплачивать за наличие экрана или за модный гаджет.
Главная ценность Whoop
Это платформа анализа данных, как чувствует себя организм в моменте или на дистанции, а главное ПОЧЕМУ организм себя чувствует так
Что измеряет Whoop
Измерению подвергается целый комплекс отдельных показателей
- Пульс в покое
- Heart rate variability сердечный ритм или ЭКГ
- Частота дыхания
- Температура кожи
- Уровень кислорода в крови - сатурация
- Калории
- Данные о движении Whoop понимает когда вы тренируетесь и интенсивность тренировки
- Общее время сна
- Фазы сна, различает, когда у вас глубокий сон
- Пробуждение во сне
- Время засыпания
- Эффективность сна
Whoop это прежде всего про комплекс показателей и качество здоровья
Показатель Recovery faster - это процент восстановления
Показатель Strain
Индекс стресса на организм, позволяет не перетренироваться и держать баланс между нагрузками и отдыхом.
Sleep Performance
Индекс качества сна, если показатель ниже 80%, значит у вас недосып.
Sleep Need показатель индивидуальной потребности во сне, рассчитывает сколько реально необходимо времени сна.
Recovery - восстановление
Является главнейшим из показателей.
Информирует насколько хорошо вы восстановились, учитывая зависят все показатели, и особенно показатель HRV - вариабельность сердечного ритма.
Heart Rate Variability
А что это вообще?
Может быть пульс... Давайте разберемся вместе.
Данный показатель меняется с возрастом, качеством жизни и трекер измеряет этот показатель постоянно - во время сна, работы, прогулки, тренировок.
Этот показатель рекомендуется удерживать на одном уровне максимально продолжительное время.
А если показатель удается увеличивать, то значит у вас все в порядке и без Whoop.
Средняя продолжительность работы Whoop 4-5 дней
В последней версии приложения Whoop добавили женские метрики
Отслеживание фаз цикла - дата начала и конец
Гормональные изменения пики и спады
В зависимости от фазы цикла Whoop корректирует показатели Recovery (восстановление).
Whoop дневник
По задумке вы должны постоянно заполнять Customize Journal.
В дневник вы вносите то, что Whoop сам узнать не может:
- пили ли вы сегодня кофе или бокал вина
- принимали ли вы сегодня БАДы
- как вы сегодня питались и достаточно ли было белка
- сколько времени перед сном вы провели в телефоне
Sleep Coach
Показатель Sleep Coach следит когда вам рекомендуется лечь спать и просыпаться
Starain Coach
Следит за тем достигли ли вы сегодня целевой нагрузки или вам нужно еще подвигаться или уже хватит на сегодня.
Конечно же Customize Journal заполняют далеко не все.
Что еще умеет Whoop?..
Alarm сигналы биометрии
- нарушение дыхания
- плохое восстановление
- обычный будильник, куда без него
На основе показателей дыхания, сна и кислорода в крови приложение Whoop предупреждает, что может быть иммунитет ослаблен и ваш организм возможно заболевает.
Причем в приложении Whoop сообщает об этом раньше, чем проявляются первые симптомы - слабость, температура, кашель.
Таким образом, вы можете принять превентивные меры по борьбе с возможным вирусом.
Если вы дочитали до конца, то Whoop вам не нужен - зачем вам этот дополнительный стресс
Создание и продвижение интернет-магазина - ExpertPlus.ru